Schön, dass du da bist!
Mehr Genuss, weniger Eile
Veränderung ist ein Wort, welches sich immer erstmal groß und schwer anfühlt. Aber was wäre, wenn du ganz einfach startest? Mit einem kleinen, sanften und liebevollem ersten Schritt für deine Gesundheit und deinem Wohlbefinden.
In meinem kleinen Mini-Reset ändern wir nicht WAS du isst, sondern WIE du isst und schaffen so ruhige, achtsame Momente rund um deine Ernährung im Alltag.
Um dir bei diesem ersten Schritt ich Richtung Wohlbefinden durch gesunde Ernährung zu helfen, habe ich mit viel Liebe ein kostenloses Workbook für dich erstellt, welches dich anleiten und ermutigen soll, kleine, aber nachhaltig wirkende Routinen in deinen Alltag zu integrieren.
Was dich erwartet:
- Einfache, umsetzbare Übungen rund um deine Ernährung
- Momente der Ruhe für Reflexion und Journaling
- Kleine Genussmomente
Du möchtest mehr wissen? Du kannst dich hier zu meinem Newsletter anmelden und bekommst das Workbook “Mehr Genuss, weniger Eile” kostenlos und unverbindlich in dein Postfach.
Ich freue mich dich begleiten zu dürfen.
Mindful Eating Journey
Große Veränderung von heute auf morgen gelingt nur den Wenigsten von uns. Für bleibende Veränderung und Routinen, die sich in deinem Alltag etablieren können, arbeite ich mit dir gemeinsam daran in vier Wochen achtsame Momente rund um deine Ernährung in deine persönliche Lebenssituation zu integrieren.
Du bekommst verschiedene Impulse, um dir im Alltag Ruhemomente zu schaffen und mehr Achtsamkeit rund um deine Ernährung zu erfahren. Mit verschiedenen Aufgaben und Journaling zur Reflexion führe ich dich in vier Wochen durch die Journey und begleite dich individuell per What’s App.
Alle, die im Alltag wenig Zeit für sich und ihre Ernährung finden und wieder lernen möchten auf ihr Bauchgefühl zu hören, finden mit dieser begleiteten Journey ein wenig zu mehr Ruhe und Genussmomenten.
Was dich erwartet:
- vier Wochen Impulse, Aufgaben, Meditationen, Journaling und Rezepte
- Wöchentlicher Austausch mit mir
- Feel-Well-Paket
Du möchtest dabei sein? Ab Anfang Juli kannst du dich anmelden. Alle Infos findest du bereits hier.
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit dir.
1:1 Ernährungsberatung
Grundsätzlich weißt du, dass dir eine ausgewogene Ernährung dabei hilft, dich gesünder und fitter zu fühlen. Egal, ob du gesundheitliche Beschwerden hast, du dir ein stabiles Körpergewicht wünscht oder dir im Alltag regelmäßig Energie fehlt: eine gesunde Ernährung und ein Lebensstil in Balance bringt dir mehr Gesundheit und das Wohlbefinden in deinem Körper zurück.
Ernährung ist jedoch so individuell wie wir Menschen und so vielseitig wie unser Alltag. Das alleinige Weglassen von „ungesunden“ Lebensmitteln oder das Sammeln von gut gemeinten Ratschlägen aus dem Internet hilft uns häufig nicht dabei eine Ernährungsform zu finden, die uns nährt und uns langfristig gut tut.
In dem 1:1 Coaching schauen wir gezielt auf dich und dein Leben, um in kleinen Schritten neue Routinen für dich zu finden, die zu dir und deinem Körper passen und dir Energie für deinen Alltag bringen.
Was dich erwartet:
- 12-Wochen individuelle Betreuung und regelmäßiger Austausch mit mir
- Workbook, um dich optimal zu unterstützen
- Balance statt Perfektion und strenger Verzicht
Lerne mich unverbindlich und kostenlos kennen, damit wir besprechen können, ob wir zusammen passen und eine individuelle Begleitung mit mir für dich das Richtige ist.
Mein Angebot für dich
Auf einen Blick
Mit meinen Angeboten möchte ich dich auf deiner Reise zu einem ganzheitlichen Wohlfühlen in deinem Körper und zu einer gesunden Lebensweise begleiten. Dieses erreichen wir durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegungsroutinen, die mit deinem Lebensstil harmonieren und dir Freude machen.
Ich unterstütze dich mit
- einem kostenlosen 3-Tage-Reset zu mehr Achtsamkeit
- einer vier-Wochen-Wochen-Mindful-Eating-Journey mit tollen Impulsen, die in kleinen Schritten Verändung und neue Routinen etablieren
- einer ganzheitlichen und individuellen Ernährungsberatung mit der wir gemeinsam deine Ernährungsform finden, die zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen, deiner Gesundheit und deinem Alltag passt.
Alle Angebote sind einzeln buchbar oder können aufeinander aufbauen. Für alle Fragen bin ich jederzeit für dich da.
Alles ist ein Angebot – du entscheidest immer und zu jederzeit, was für dich passt und was du annimmst.
Du möchtest mehr über mein Angebot erfahren. Hier geht es weiter.
Was meine Arbeit auszeichnet
Ziel meiner Angebote ist:
- eine ganzheitliche Betrachtung deiner Ernährung als eine Säule deiner Gesundheit.
- die Erarbeitung individueller Empfehlungen, die zu dir und deinen Bedürfnissen passen.
- die Stärkung deines Bauchgefühls, um zu lernen, was dir gut tut und was nicht.
- nicht das Streben nach Perfektion sondern nach Balance.
- eine Ernährungsform zu finden, die dich glücklich macht und die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Über mich
Ich bin Anja – Ernährungsberaterin und Fachkompetenz für holistische Gesundheit (zertifiziert von der Akademie für Naturheilkunde).
Meine Begeisterung für gesunde Ernährung ist mit den Jahren stetig gewachsen und aus eigener Erfahrung durfte ich lernen, welche Kraft in unserer Ernährung und unserem Lebensstil liegt.
Auch ich war lange Jahre jemand, der sich nur unzulänglich mit der eigenen Ernährungsweise auseinandergesetzt, aber dem Körper sehr viel abverlangt hat. Mit der Zeit habe ich zu einem gesunden Lebensstil gefunden und habe so auch meinen Körper und meine Seele in Balance gebracht und kann eine gesunde Ernährung mit Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren. Gewichtsprobleme, Mittagstiefs und Heißhunger gehören für mich seitdem der Vergangenheit an.
Erfahre hier mehr über mich, meine fachliche Entwicklung und meine Ernährungsform.
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