Ernährungsberatung
Individuell und mit professioneller Unterstützung finden wir deinen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Deine Situation
Du findest dich in einem der folgenden Lebenssituationen wieder?
- Du wünscht dir mehr Wohlempfinden in deinem Körper?
- Du fühlst dich nie so richtig fit und gesund und möchtest das ändern? Vielleicht möchtest du langfristig Gewicht reduzieren?
- Du möchtest gerne einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil führen, weißt aber nicht so richtig wie?
- Du findest dich in dem Dschungel von allgemeinen Ernährungstipps nicht mehr zu recht und fragst dich, was die richtigen Maßnahmen für dich sind?
- Du wünscht dir eine gesunde Ernährungsform, die du langfristig und stressfrei in dein Leben integrieren kannst?
- Du bist bereit etwas zu ändern?
BACK TO BALANCE
Unsere Ernährung ist eine starke Säule unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Grundsätzlich weißt du das und trotzdem ist es schwierig in die Umsetzung zu kommen. Ein Thema, welches ich selbst aus eigener Erfahrung kenne. Denn der reine Vorsatz, ab morgen alles besser zu machen, funktioniert nur selten, wenn kein Ansatz dahinter steckt, der zu dir und deinem Alltag passt. Hinter einer gesunden Ernährung steckt mehr als das Weglassen von bestimmten Lebensmitteln und das Befolgen von Tipps aus Social Media.
Wir schauen uns im 1:1-Coaching deine Lebenssituation und deine Gesundheit an. In einem Anamnese-Gespräch nehme ich mir die Zeit dich kennenzulernen und darauf basierend individuelle Empfehlungen und Vorschläge für passende Routinen zu entwickeln. In meinem 12-Wochen-Back-to-Balance-Programm treffen wir uns monatlich zu einem Gespräch, um diese Routinen in deinen Alltag zu integrieren. In der Zwischenzeit erreichst du mich per What’s-App. So unterstütze ich dich dabei, motiviert zu bleiben und in 12 Wochen eine gesündere Ernährungs-und Lebensweise zu etablieren.
Ob du gesündere Routinen aufbauen, mehr Energie im Alltag gewinnen, Verdauungsbeschwerden reduzieren, dein Wohlfühlgewicht erreichen oder wieder mehr Genuss beim Essen erleben möchtest: Wir entwickeln gemeinsam einen Weg mit kleinen Meilensteinen statt großer Veränderung von heute auf Morgen. Denn nachhaltige Veränderungen entstehen nicht durch Perfektion, sondern durch kleine, alltagstaugliche Schritte.
Ich wünsche mir für dich für eine Ernährung, die dich nährt, deine Gesundheit unterstützt und langfristig zu deinem Leben passt. Gemeinsam schaffen wir das!
Das biete ich dir
- Offen und authentisch lernen wir uns vor der eigentlichen Ernährungsberatung online kennen. Du darfst sein, wer und wie du bist! In unseren Kennenlerngespräch gehen wir gemeinsam einen Fragebogen durch, damit ich weiß, wer du bist, wie du lebst und was deine Wünsche und Ziele sind.
- Im Anschluss erarbeite für dich individuelle Empfehlungen, Ernährungsvorschläge, Tipps und Rezepte für alle Mahlzeiten des Tages.
- In unseren Gesprächen gehen wir alles gemeinsam durch und du hast Raum für Fragen und deine Anmerkungen, die wir in die Empfehlungen einfließen lassen.
- Ich begleite dich, unterstütze dich und gebe dir Hilfestellungen. Du selbst entscheidest, was du umsetzt, prüfst mit was du dich wohl fühlst und darfst jeden Schritt in deinem Tempo gehen. Eine Ernährungsumstellung darf und muss Freude bereiten, damit sie erfolgreich ist.
Ich bin für dich da
Eine Ernährungsberatung kann auch online deutlich mehr sein, als nur ein Gespräch. Mir ist sehr daran gelegen, dass du deine Ziele erreichst und in meinem “Back to Balance”-Package bin ich auch zwischen den Gesprächen an deiner Seite.
Du darfst dich jederzeit mit Fragen und Wünschen an mich wenden oder deine Herausforderungen mit mir per What’s App-Chat besprechen. Auch ich werde mich bei dir melden, um dich zu motivieren, dir ergänzende Tipps mit auf den Weg zu geben und mich nach deinem Befinden zu erkundigen, um meine Empfehlungen für dich anzupassen.
Zudem bekommst dein persönliches Workbook von mir in einer Print- und Digital-Version mit der Dokumentation unserer Gespräche, meinen Empfehlungen für dich, Rezepten, Tipps und Reflexionsaufgaben.
Referenzen
Online oder VOr Ort
Für eine größtmögliche Flexibilität finden meine Gespräche der Ernährungsberatung online via Zoom statt. So hast du die Möglichkeit, die Beratungsgespräche unkompliziert in deinem Alltag unterzubringen. Vor jedem Gespräch schicke ich dir einen Link mit dem du dem Gespräch beitreten kannst. Alles was du brauchst ist ein Bildschirm, Kamera und Internet. Während des Gespräches haben wir auf beiden die Seiten die Kamera an, damit ich eine persönliche und entspannte Atmosphäre für dich schaffen kann.
Wenn du in München wohnst, biete ich dir auch gerne Hausbesuche an. Spreche mich in dem Fall gerne an und wir machen einen Termin für eine Ernährungsberatung in München aus.
Back to Balance
12-Wochen-Ernährungscoaching
Damit Veränderung leicht fällt-
60-90 Minuten-Anamnese Gespräch
-
individuelle Empfehlungen für deine Lebenssituation
-
3 Beratungsgespräche je 60 Minuten
-
persönliches Workbook, um Tipps in Routinen umzuwandeln
-
mindestens 12 Rezept-Vorschläge
-
Begleitung via What's App zur Motivation und Klärung von Fragen
-
30 Minuten-Abschluss-Gespräch
Nach Abschluss der 12 Wochen hast du jederzeit die Möglichkeit nach deinem persönlichen Bedarf eine Einzelstunde bei mir zu buchen. Die Kosten für ein 60-90 minütiges Gespräch liegen bei 119 €.
Lerne mich unverbindlich kennen
In einem telefonischen Vorgespräch lernen wir uns kennen und ich berate dich zu meinem Angebot. Es ist Zeit für alle deine Fragen! Du kannst dir direkt kostenlos einen Termin über Calendly zum Kennenlernen bei mir buchen. Alternativ schreibe mir über mein Kontaktformular eine Nachricht. Ich melde mich schnellstmöglich bei dir mit einem Terminvorschlag für ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch.
FAQ
Wenn du Fragen zu meinem Angebot hast, darfst du dich jederzeit über das Kontaktformular an mich wenden. Vielleicht findest du aber auch schon hier deine Antwort.
Für wen ist eine Ernährungsberatung geeignet?
Die wichtigste Voraussetzung ist der Wille etwas zu verändern. Bei allem anderen unterstütze ich dich.
Wichtig zu unterscheiden ist eine Ernährungsberatung und eine Ernährungstherapie. Eine Ernährungstherapie kommt bei bestehenden Krankheiten oder auch sehr starkem Übergewicht zum Einsatz und gehört in die Hände von Ärzten und Therapeuten. Ich biete dir eine Ernährungsberatung online an, um dich während einer Ernährungsumstellung zu begleiten, die gesundheitlich gesehen, primär präventiv wirkt und das Wohlempfinden im eigenen Körper stärkt. Bist du dir unsicher? Schreibe mir gerne eine Nachricht und ich berate dich hinsichtlich deiner Möglichkeiten.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für Meine Beratung?
Es besteht leider keine Möglichkeit meine Leistung direkt mit der Krankenkassen abzurechnen. In jedem Fall lohnt sich für dich ein Anruf bei deiner Krankenkasse, um anzufragen, ob sich diese an den Kosten beteiligen oder diese bonifizieren kann.
Von wem werde ich Beraten?
Ich bin Anja, Ernährungs- und Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit, ausgebildet und zertifiziert von der Akademie für Naturheilkunde. Mehr über mich, meine Ausbildung und meinen persönlichen Lebensweg findest du hier.
