Mindful Eating Journey
Ändere nicht WAS du isst, sondern WIE du isst und finde mehr Genuss, Achtsamkeit und Wohlbefinden!
Du möchtest dabei sein? Hier geht es direkt zur Buchung!
Erkennst du dich wieder?
Im hektischen Alltag bleibt häufig wenig Zeit für Ruhe und Pausen für einen achtsamen Genuss unserer Mahlzeiten.
Viele von uns essen schnell und nebenbei, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen und mit viel Ablenkung durch einen oftmals hektischen Alltag. Sie essen unbewusst und unachtsam. Das kann passieren, kann aber zu Verdauungsbeschwerden und gesundheitlichen Problemen führen. Zudem neigen wir dazu unser Hungergefühl nicht richtig wahrzunehmen.
In diesem Online-Aktivitätskurs beobachten wir deine Routinen. Sanft und mit kleinen Schritten begleite ich dich zu mehr Achtsamkeit, Genuss und Wohlbefinden.
Du bist nicht alleine!
Wann geht’s los?
Wir starten am 26. Oktober und reisen gemeinsam durch die vier-wöchige Mindful Eating Journey. Die Journey endet am 23. November.
Die Journey findet ausschließlich online statt. Du kannst also von überall aus teilnehmen. Ich treffe dich dort, wo du bist und hole dich ab, wo du bist.
Du bekommst ein Workbook von mir – in print oder digital – welches du in deinem Tempo durcharbeiten kannst. Zudem begleite ich dich täglich über unsere geschlossene Facebook-Gruppe oder alternativ über What’s App.
Du entscheidest selbstständig, wann du dir Zeit nimmst. Es gibt keine festen Termine an denen du verfügbar sein musst.
Die Journey soll sich an DEINEN Alltag anpassen und nicht umgekehrt.
Das ist für dich
Die Mindful-Eating-Journey ist das Richtige für dich, wenn:
- du im Alltag – beruflich oder privat bedingt – wenig Zeit für Pausen hast und dir wenig Zeit für deine Mahlzeiten nimmst und nicht weißt, wie du das ändern kannst.
- du Verdauungsbeschwerden oder Gewichtsprobleme hast. Achtsames Genießen ist nicht die alleinige Lösung, aber ein erster wichtiger Schritt, wenn du dir langfristige Verbesserungen wünschst.
- du im hektischen Alltag vergisst zu essen, nicht ausreichend auf deine Ernährung achtest oder auch einfach zu schnell und mit zu viel Ablenkung durch bspw. die Arbeit oder das Handy isst.
- du bereit bist für Veränderung und dir dabei Unterstützung und Austausch mit Gleichgesinnten wünschst!
Bist du dir unsicher? Schreibe mir gerne eine Nachricht und wir besprechen, ob der Kurs für dich passend ist. Ich möchte, dass du dich bei mir wohl fühlst und dazu gehört eine ehrliche Beratung von der ersten Minute an.
Hier geht’s zu meinem Kontaktformular.
Was dich erwartet
- Workbook mit Inhalten für vier Wochen
- Fachliche Infos zum Thema Achtsamkeit, Gesundheit und Verdauung
- Achtsamkeitsübungen und Meditationen
- Täglichen Austausch über eine geschlossene Facebook-Gruppe nur für die Journey-Teilnehmer
- Zusätzliche Begleitung über What’s App – wie du sie brauchst (Antwortzeit ca. innerhalb von 24 Stunden)
- Jede Woche ein leckeres, alltagstaugliches Rezept (vegetarisch und vegan anpassbar)
- Optional: 1:1-Coaching-Gespräch zur Reflexion und Planung der nächsten Schritte (Buchbar nach Abschluss der Journey)
Buchung
Du kannst hier den Zugang zur Journey buchen. Du wirst weitergeleitet zu ablefy und kannst dort die Buchung abschließen.
Nach der Buchung erhältst du ein Workbook als PDF und den Link zur geschlossenen Facebook-Gruppe.
Für alle Rückfragen stehe ich dir gerne zur Verfügung. Hier findest du die Kontaktmöglichkeiten.
Du möchtest das Workbook als gedrucktes Booklet haben? Sehr gerne! Schreibe mir dazu bitte eine Nachricht. Im Anschluss bekommst du eine Rechnung über 10 € Unkostenbeitrag von mir. Nach Zahlungseingang bis spätestens zum 19. Oktober bekommst du das Booklet bis zum Start der Journey per Post von mir zugesendet.
FAQ
Wie viel Zeit benötige ich?
Du bist frei zu entscheiden, wie viel Zeit du investieren möchtest. Ziel der Journey ist jedoch, dass du lernst dir Zeit für dich und deine Gesundheit zu nehmen. Daher empfehle ich, dir täglich 15 Minuten zu nehmen, um dich mit den Inhalten zu beschäftigen. Es bleibt aber deine Entscheidung und es gibt kein Richtig und kein Falsch, oder kein zu viel oder zu wenig. Jeder kleine Schritt zählt.
Muss ich jeden Tag verfügbar sein?
Nein, du entscheidest, wann, wie und wie lange du dich mit der Journey beschäftigst. Du behältst den Zugriff auf alle Inhalte. Ein persönlicher Austausch per What’s App ist allerdings nur im Jouney-Zeitraum verfügbar.
Was muss ich noch wissen?
Wir beschäftigen uns mit achtsamen Routinen, damit du ein besseres Gefühl für deinen Körper und dein Hungergefühl bekommen kannst und übst dir im Alltag mehr Aufmerksamkeit und Zeit für deine Mahlzeiten nimmst.
Da es sich um einen Gruppenkurs handelt, ist Eigeninitiative gefragt. Du darfst dich über Facebook (Alternativ What’s App jederzeit an mich wenden). Allerdings kann (und darf) ich im Rahmen des Kurses nur allgemein antworten. Individuelle Fragen, die deine persönliche Gesundheit betreffen, gehören in eine 1:1 Beratung.
Wer ist an meiner Seite?
Ich bin Anja, Ernährungs- und Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit, ausgebildet und zertifiziert von der Akademie für Naturheilkunde. Mehr über mich, meine Ausbildung und meinen persönlichen Lebensweg findest du hier.
Wie kann ich meine Teilnahme buchen?
Die Teilnahme zum Kurs kannst du über Ablefy buchen. Nach der Zahlung erhältst du das Workbook als PDF mit allen Informationen und Link zur Facebook-Gruppe.
Du wünscht dir das Workbook als gedrucktes Booklet? Schreibe mir bitte eine Nachricht und für 10 € Unkostenbeitrag sende ich dir das Booklet per Post zu. Buchungsende hierfür ist der 19. Oktober damit es rechtzeitig bei dir ankommt.
